Quais os principais equipamentos para studio de Pilates?

Se você já ouviu falar no Pilates com equipamentos, e ficou curioso para entender melhor como funcionam aqueles aparelhos elegantes e cheios de molas, prepare-se para mergulhar nesse universo fascinante! 

Ao entrar em um estúdio de Pilates pela primeira vez, você pode ter a sensação de estar em um laboratório de ciências, mais do que um espaço para prática de uma atividade física. No entanto, esses equipamentos são um dos pilares da proposta do método. Foram especialmente projetados para desenvolver movimentos e benefícios específicos. Cada equipamento oferece oportunidades únicas de movimentos, proporcionando suporte ou desafio extra para eles.

Quer saber como a prática de Pilates em equipamentos pode transformar a sua qualidade de vida para melhor? Neste guia, vamos explorar todos os equipamentos, suas características e como eles podem colaborar para que você alcance seus objetivos. Vamos começar!

Quais são os equipamentos do Método Pilates?

Os equipamentos de Pilates são projetados para proporcionar uma prática que atenda aos princípios e conceitos originais do método, de forma personalizada e eficiente. Criados originalmente por Joseph Pilates, os principais e mais conhecidos são: o Reformer, Cadillac ou Trapeze Table, Wunda Chair ou Pilates Chair, Ladder Barrel e Step Barrel ou Spine Corrector, além de acessórios portáteis como o Foot Corrector, Pilates Toe Exerciser e Breath-A-Cizer. 

Cada equipamento oportuniza repertórios específicos de movimento, seja para dar suporte muscular, promover o alinhamento corporal, aumentar a resistência, desafiar a estabilidade e melhorar a mobilidade articular. Esses equipamentos tornam a prática versátil, acessível a todos os níveis de conhecimento e objetivos, desde  a reabilitação até o aprimoramento da força, flexibilidade e coordenação motora. 

Vamos conhecer cada um deles a seguir!

Reformer

A aparência do Reformer lembra a estrutura de uma cama com uma plataforma deslizante no seu centro. É composto ainda por um conjunto de 5 molas, de diferentes resistências, alças para as mãos e para os pés, uma footbar, e possui uma caixa que pode ser usada de diferentes maneiras. 

É o equipamento com o maior número de movimentos originais, o que oferece um workout completo para o corpo, enfatizando o controle de uma grande variedade de movimentos que são personalizados de diversas formas, inclusive de acordo com a combinação das molas. Isso resulta na melhora da flexibilidade, força muscular, alinhamento postural de forma harmoniosa.  

É um equipamento muito versátil, tanto para iniciantes quanto para praticantes avançados.

Cadillac ou Trapeze Table

O Cadillac é composto por uma grande plataforma fixa, que oferece apoio completo para o corpo, circundada por uma estrutura metálica, na qual são colocados pares de molas com diferentes resistências, um trapézio e 2 barras diferentes, uma em cada extremidade do equipamento. 

Sua configuração permite uma grande variedade de movimentos, desde trabalhos de força muscular, mobilidade articular e alongamentos suaves. Sua estrutura oferece segurança para o praticante, sendo bastante utilizado para a reabilitação de lesões, desde que orientado por profissionais devidamente qualificados para isso.  

Wunda Chair ou Pilates Chair

A Wunda Chair é um equipamento compacto e versátil, com a aparência de um banco conectado a um pedal pelas molas.  Não se engane pela aparente simplicidade deste equipamento, seu repertório de movimentos oferece desafios para o controle dos movimentos e o equilíbrio do corpo. Seus movimentos demandam um intenso recrutamento do engagement (core) para estabilizar o corpo e possibilitar a realização de movimentos das pernas e braços de maneira intensa. 

A Chair é excelente para praticantes que buscam workouts mais dinâmicos e desafiadores. Desafia o alinhamento postural, melhora o equilíbrio dinâmico e desenvolve a propriocepção (capacidade de perceber o corpo em relação ao espaço e as partes do corpo, umas em relação às outras). 

Ladder Barrel

O Ladder Barrel é um dos dois equipamentos projetados por Joseph Pilates que não possui molas no seu design original. Combina uma superfície arredondada, conhecida como “barril”, com uma escada, sobre uma base que permite seu deslizamento. Sua superfície arredondada cria a oportunidade de oferecer diferentes posições de apoio para o tronco, e estimula a inversão da cifose dorsal, prevenindo o colapso da coluna vertebral em flexão. A escada é, geralmente utilizada para o apoio das mãos e dos pés durante a realização de diferentes movimentos  

É excelente para corrigir desequilíbrios posturais e melhorar a mobilidade articular, principalmente em áreas como os quadris e a coluna, em geral. A sua estrutura única desafia o corpo contra a gravidade, fortalecendo músculos posturais e possibilita o alongamento de diversos grupos musculares, aumentando a amplitude dos movimentos.

Step Barrel ou Spine Corrector

É uma versão menor e mais portátil que o Ladder Barrel, mas que, basicamente, segue os mesmos princípios como superfície de suporte para o corpo. Possui uma superfície arredondada, que lembra o “barril” e um nível conectado a ele, conhecido como step. Sua portabilidade favorece o uso em atendimentos em grupos, bem como equipamento acessório nas aulas de Pilates Solo e em equipamentos, especialmente no Cadillac.

Acessórios

O criador do Método Pilates, Joseph Pilates, sempre se ocupou em desenvolver diferentes acessórios que diversificassem a sua prática e melhorassem o desempenho dos seus clientes. Ao longo de anos de evolução do método, os acessórios criados por ele continuaram a ser usados por profissionais de diferentes gerações e outros foram incorporados com os mesmos objetivos.  

Simples de usar e transportar, os acessórios tornam o Pilates ainda mais interessante e versátil, permitindo a prática em casa ou em estúdios. Continue lendo para conhecer alguns deles e como eles podem contribuir para a sua prática!

Bola de estabilidade 

A bola de estabilidade, originalmente conhecida como bola suíça, é um dos acessórios mais populares no Pilates. Surgiram em outro ambiente, mas foram incorporadas ao método, contribuindo para a ativação dos músculos profundos do abdome, tronco, pelve e região lombar da coluna, desafiando a estabilidade do corpo, melhorando o equilíbrio. Também podem ser usadas para alongamentos. 

Disco de equilíbrio

O disco de equilíbrio é um acessório pequeno, mas poderoso, que desafia a estabilidade corporal. Usado tanto para treinar as respostas do corpo ao desequilíbrio, quanto coordenação motora, é ideal para séries de movimentos na posição em pé. É ótimo para melhorar a propriocepção e fortalecer os músculos estabilizadores, sendo muito usado em reabilitação e prevenção de lesões.

Disco de rotação

O disco de rotação trabalha a mobilidade e o equilíbrio de forma integrada. Ele permite movimentos rotacionais, sendo ideal para exercícios que geram oposição entre o tronco e a pelve. No Pilates, o acessório contribui para aumentar a amplitude de movimento, neste plano de movimento melhorando o alinhamento postural. 

Tye4X                       

O Tye4X® é um acessório usado diretamente no próprio corpo, criado pelo PhysicalMind®, de Nova Iorque. Parece com um colete com resistências elásticas que se conectam às mãos e aos pés, conectando todo o corpo, oferecendo um importante aumento na performance de todos os movimentos. Pode ser usado associado aos equipamentos ou na prática de Mat Pilates.  

Parasetter®

Outro acessório criado pelo PhysicalMind®, o Parasetter® é um sistema de rolos, produzido em um material altamente responsivo ao peso do corpo, promovendo suporte, liberação e ativação miofascial. É utilizado tanto nos atendimentos em equipamentos quanto nos de Mat Pilates.

Wedges

Em formato de cunha, pequeno e portátil, é utilizado para criar suportes uni e bilaterais para diferentes partes do corpo e em diferentes posições, promovendo realinhamento esquelético e recoordenação neuromuscular. Integra o conjunto de acessórios exclusivos do PhysicalMind® de Nova Iorque. 

Colchonetes (Mat)

O colchonete é a base de suporte do corpo para a prática de Mat Pilates, garantindo conforto e segurança durante os movimentos. Ele protege as articulações, especialmente joelhos e coluna, permitindo que as séries de movimentos sejam realizadas com maior fluidez. 

Equipamentos de Pilates: verifique a sua qualidade

Agora que você conhece os equipamentos e suas funções, saber identificar sua qualidade é essencial para garantir segurança, conforto e bons resultados. Um bom equipamento atende a padrões internacionais de qualidade garantindo segurança, em primeiro lugar, e o alcance de resultados, em segundo lugar. 

Isso se aplica, principalmente em relação à qualidade da liga metálica da qual são feitas as molas. Sua capacidade de deformação deve ser adequada de tal forma que ofereça as cargas desejadas e segurança durante a realização dos movimentos. 

Por fim, acabamentos bem feitos e detalhes ajustáveis fazem toda a diferença na experiência e no resultado. Por isso, separamos dicas valiosas que podem fazer toda a diferença! Vamos começar?

Molas

As molas são o “coração” dos equipamentos de Pilates e precisam oferecer resistência adequada e durabilidade. Devem ter sido produzidas em aço de alta qualidade, com proteções que previnam ferrugem e desgaste. 

Metal

O metal utilizado nos equipamentos deve ser robusto e resistente à corrosão, garantindo a estabilidade durante os exercícios. Materiais como aço inoxidável são ideais, pois suportam uso contínuo sem deformar. 

Madeira

A madeira usada, na maioria dos equipamentos de Pilates, deve ser maciça, garantindo resistência, estabilidade e bem acabada, oferecendo uma superfície lisa para evitar acidentes. A madeira deve ser, preferencialmente, sustentável e estar alinhada de tal forma que garanta o funcionamento adequado das partes móveis, quando for o caso, e o posicionamento correto das estruturas nas quais as molas estão engatadas. 

Revestimento e preenchimento

Os revestimentos e os estofamentos devem ser de alta qualidade, preferencialmente resistentes à deformação e fáceis de limpar. Espumas densas e bem acabadas proporcionam conforto durante os exercícios, protegendo articulações e garantindo suporte. 

Facilidade de uso

Equipamentos bem projetados devem ser intuitivos e fáceis de usar, tanto para iniciantes quanto para praticantes avançados. Mecanismos de ajuste, como alças e pedais, precisam ser funcionais, permitindo uma transição fluida entre os exercícios. Vale lembrar que a orientação dos ajustes necessários à realização dos movimentos é de responsabilidade do profissional de Pilates que está conduzindo o atendimento. 

Conforto

O conforto é essencial em equipamentos de Pilates, pois impacta diretamente na qualidade da prática. Estofados bem acolchoados e acabamentos suaves, mas resistentes, fazem toda a diferença, evitando desconfortos durante a permanência em posições prolongadas. Um equipamento confortável ajuda a manter o foco e melhorar o desempenho durante os atendimentos.

Regulagens

A possibilidade de ajustar as diferentes partes dos equipamentos é um grande diferencial no Pilates. Molas, alças, encostos e pedais, por exemplo, devem ter opções de regulagem para se adaptarem a diferentes alturas e níveis de condicionamento. Isso garante uma prática personalizada e segura para todos os praticantes. 

Equipamentos e qualificação profissional

Todos estes esclarecimentos sobre equipamentos do Pilates e seus acessórios, devem levar em consideração que só farão a diferença na sua prática se forem utilizados por um profissional altamente qualificado. Um profissional adequadamente certificado saberá tirar o melhor proveito de cada um deles em benefício da sua saúde, além de oferecer segurança. 

Ajustar o equipamento, posicionar o cliente adequadamente, definir as molas a serem utilizadas e orientar corretamente as etapas dos movimentos, minimizam o risco de lesões e potencializam os resultados. 

Venha praticar Pilates e descobrir um mundo de possibilidades de movimentos que, provavelmente, você nem imagina que é capaz de realizar. Com tempo, prática regular e o acompanhamento de um profissional qualificado, você rapidamente alcançará os resultados desejados e muito mais.

Núcleo do Corpo: agende o seu atendimento

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No Núcleo do Corpo, sua saúde e bem-estar são nossa prioridade. Oferecemos um espaço acolhedor, profissionais altamente qualificados e práticas personalizadas que atendem às suas necessidades. 

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Contamos com uma equipe multidisciplinar de excelência, sob a supervisão da Dra. Elaine de Markondes, médica, fisioterapeuta e diretora clínica do Núcleo do Corpo. 

Nossas instalações no Condomínio Mirabili Offices, no coração do Champagnat, foram planejadas para oferecer um ambiente acolhedor, bem equipado e seguro. 

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