Pilates e fisioterapia para idosos: entenda os benefícios
Sabemos que o corpo passa por mudanças naturais no processo de envelhecimento que podem afetar a mobilidade, a força, o equilíbrio e a saúde em geral. Mas também sabemos que, por meio da fisioterapia própria para os idosos, é possível controlar todas essas variáveis e melhorar a qualidade de vida, recuperar a autonomia, prevenir e […]
Principais exercícios para fortalecimento para quadril em idosos
Manter a saúde do quadril é fundamental para garantir a mobilidade e a independência na terceira idade. O quadril é uma das articulações mais importantes do corpo, sendo responsável por grande parte da nossa movimentação no dia a dia. É natural que a força e a flexibilidade dessa região diminuam com o passar dos anos, […]
Exercícios de alongamento para idosos: 6 opções práticas
Você sabia que, mesmo com o envelhecimento, é possível manter o corpo flexível e reduzir as tensões diárias de forma simples e acessível? As rotinas de alongamento são aliadas poderosas para a saúde dos idosos, pois promovem a manutenção ou o ganho de comprimento muscular, melhorando a mobilidade das articulações, aliviando dores musculares provenientes de […]
7 atividades recomendadas de Pilates e musculação para idoso
Conforme envelhecemos, manter-se ativo e fisicamente saudável se torna uma prioridade para buscar mais qualidade de vida. Mas, com tantas opções de exercícios, fica a dúvida: Pilates ou musculação? Qual delas é mais adequada para os idosos? A verdade é que ambos têm seus benefícios, e a escolha vai depender das necessidades individuais. Para te […]
Exercícios de fortalecimento para idosos
Conforme envelhecemos, notamos a importância de manter o corpo ativo e forte ainda mais evidente, não é mesmo? Parece que o processo de envelhecimento nos lembra, regularmente, como é valioso investir na prevenção. As últimas pesquisas na área da saúde tem demonstrado, com muita clareza, a relevância do sistema muscular para a nossa saúde de […]
Pilates como recurso cinesioterapêutico: movimento inteligente para saúde e reabilitação
Imagine uma prática que vai além da atividade física, tornando-se uma poderosa ferramenta de reabilitação e saúde. Bem-vindo ao incrível mundo do Pilates como recurso cinesioterapêutico! Com seus princípios focados em controle, respiração, concentração e alinhamento, essa prática é uma verdadeira aliada para quem busca aliviar e controlar dores e se recuperar de lesões. Prepare-se […]
Pilates em equipamentos ou Pilates solo: conheça a diferença
Joseph Pilates criou um amplo repertório de movimentos para atender seus conceitos de saúde e longevidade. Esse repertório pode ser praticado no solo, trabalho conhecido como Pilates Matwork, e em equipamentos. Equipamentos, aliás, projetados e desenvolvidos por ele, especialmente para o seu sistema de movimentos. O Pilates em equipamentos é uma experiência única, transformadora que […]
Quais os principais equipamentos para studio de Pilates?
Se você já ouviu falar no Pilates com equipamentos, e ficou curioso para entender melhor como funcionam aqueles aparelhos elegantes e cheios de molas, prepare-se para mergulhar nesse universo fascinante! Ao entrar em um estúdio de Pilates pela primeira vez, você pode ter a sensação de estar em um laboratório de ciências, mais do que […]
Afinal, Pilates alonga: tudo o que você precisa saber
Por muito tempo, o método Pilates foi considerado uma prática exclusiva de alongamento. Até hoje, algumas pessoas ainda o percebem desta forma. Isso não é verdade. Seus conceitos, princípios, repertório de movimentos e metodologia de trabalho abordam o corpo de forma sistêmica, dinâmica e funcional. Propondo que o equilíbrio das capacidades físicas e a relação […]
Pilates Solo: entenda o que é, quem pode fazer e aplicações
Está procurando uma prática corporal que fortaleça os músculos, melhore a postura e acalme sua mente? O Pilates Solo pode ser exatamente o que você precisa! Essa prática é acessível e altamente eficaz, ideal para quem deseja aliviar dores, ganhar flexibilidade e fortalecer o corpo de forma equilibrada. O melhor de tudo é que você […]