Equilíbrio e coordenação na instabilidade.
Aula baseada no repertório de movimentos de Mat Pilates e nos Fundamentals do Physicalmind Institute® associados à bola suíça e ao rolo de Feldenkrais.
A associação dos movimentos às superfícies instáveis criam desafios para o corpo em relação ao seu equilíbrio, coordenação motora e percepção corporal.
A prática regular nestas superfícies introduz padrões, progressivamente complexos de movimento, ativando os sistemas responsáveis por ele de forma mais eficiente. O aumento da eficiência gera uma economia energética para a realização do movimento diminuindo o desgaste das estruturas envolvidas.
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