Bolas e rolos

Aula baseada no repertório de movimentos de Mat Pilates e nos Fundamentals do Physicalmind Institute® associados à bola suíça e ao rolo de Feldenkrais. 

A associação dos movimentos às superfícies instáveis criam desafios para o corpo em relação ao seu equilíbrio, coordenação motora e percepção corporal. 

A prática regular nestas superfícies introduz padrões, progressivamente complexos de movimento, ativando os sistemas responsáveis por ele de forma mais eficiente. O aumento da eficiência gera uma economia energética para a realização do movimento diminuindo o desgaste das estruturas envolvidas.