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Confira dicas sobre roupas adequadas aos exercícios

A regra número um para as roupas usadas em qualquer exercício é o conforto. Um erro bastante comum é achar que roupas quentes podem ajudar na melhoria da performance ou na perda de peso durante exercícios físicos.

O que acontece é exatamente o oposto: as roupas quentes apenas limitam os movimentos e aumentam o cansaço e a desidratação.

Na hora de escolher uma roupa, experimente antes em casa para ver se você consegue se movimentar bem e com conforto. Esse é o aspecto mais importante e uma vez que seja seguida essa ‘regra’, as possibilidades são ilimitadas. No entanto, é importante que você evite roupas muito largas. Roupas projetadas especialmente para exercícios físicos alinham conforto e não são largas – já que essas poderiam ficar presas nos equipamentos ou mostrar alguma parte do corpo que te deixe desconfortável.

Uma boa sugestão é usar calças legging e uma regata justa. Lembre-se também de prender os cabelos e retirar brincos, anéis e acessórios na hora dos exercícios.

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